Descrizione

La Ginnastica Dolce prevede movimenti lenti che non prevedono eccessivo sforzo muscolare ed esercizi semplici che si possono fare anche in autonomia. La Disciplina sportiva orientata al benessere, è un toccasana fisico adatto a tutte le età e soprattutto per gli over 50 che ci tengono a rimanere in salute e in forma.

Ma cos’è la ginnastica dolce? Innanzitutto è bene sapere che si tratta di un’attività senza alcuna limitazione, adatta a tutti e ottima soluzione di movimento per chi ha problemi di postura, per chi non svolge una regolare attività, per gli anziani, per le donne incinte.

Si tratta di un percorso di esercizi graduali e mirati, che agiscono in maniera specifica su alcuni muscoli allo scopo di avvicinare il corpo allo sport e tenersi in forma senza chiedere troppo al proprio fisico. Si chiama dolce, appunto, perché prevede movimenti lenti e leggeri e un’attività motoria in cui prevalgono esercizi a basso impatto –  di allungamento, distensione, stretching – che agiscono sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. In particolare, poi, la ginnastica dolce per gli over 50 prevede esercizi eseguiti principalmente a corpo libero.

Svolgimento

Ogni martedì e giovedì dalle ore 9.30 alle 10.30 (pacchetto n.8 lezioni)

Ogni sabato e domenica dalle ore 9.30 alle 10.30 (pacchetto n.8 lezioni)

Per ulteriori informazioni contattare il Sig. Dino Bartoli +39 349 151 3126

Requisiti

• Certificato di sana e robusta costituzione
• Oltre al pacchetto delle lezioni, sarà necessario pagare in loco la quota di iscrizione annuale per la copertura assicurativa all'Associazione di 15€